desenso
las tecnicas que debes tener en cuenta para el descenso son:
1-bajar todo el sillin de tu bicicleta para haci tener mayor estabilidad

2-graduar losn cambios de tu bicleta en rigidos . estos te ayudara a obtener una mayor velocidad

3-utilizar gafas y guantes pues cuan deciendes tus ojos se encuentran en peligro

4- al descender trata de anlizar el terreno

5-ten siempre los ojos al frente para poder esquibar cualquier obstaculo que se te altraviese en el camino

alguna ves has sentido que antes de empezar a hacender sientes cansancio y que ya no puedes seguir mas .

bueno en esta pagina te voy a enseñar como mejorar tu tecnica al subir y al bajar 

1.ascensos

   para mejorar en tu ascenso primero tienes que colocar tu sillin a la altura adecuada .

corregir la posicion de la espalda

en la parte mas dura del ascenso sientate en la punta del sillin para mejorar el pedaleo y a la vez tener traccion en la llanta tracera para que asi no desgastes energa eni valiosa