alguna ves has sentido que antes de empezar a hacender sientes cansancio y que ya no puedes seguir mas .

bueno en esta pagina te voy a enseñar como mejorar tu tecnica al subir y al bajar 

1.ascensos

   para mejorar en tu ascenso primero tienes que colocar tu sillin a la altura adecuada .

corregir la posicion de la espalda

en la parte mas dura del ascenso sientate en la punta del sillin para mejorar el pedaleo y a la vez tener traccion en la llanta tracera para que asi no desgastes energa eni valiosa